전 세계인이 주목하는 고혈압 관리 식단의 비밀, 평생 혈압을 안정시키는 식습관의 모든 것
전 세계적으로 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 심각한 건강 위협 요인으로 떠오르고 있습니다. 특히 현대인의 생활 습관이 급격히 서구화되면서, 고혈압 환자는 해마다 빠르게 증가하고 있습니다. 과거에는 50대 이후에 주로 나타나던 질환이었지만, 이제는 30대 젊은 층에서도 흔하게 발견됩니다. 식습관, 스트레스, 수면 부족, 가공식품 과다 섭취 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하고 있기 때문입니다. 그러나 다행히도, 고혈압은 올바른 식습관을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다. 약물치료가 필수적인 경우도 있지만, 식단 조절만으로도 혈압을 상당히 안정시킬 수 있습니다.고혈압 핵심 식이 요법 이 글에서는 세계적으로 검증된 대표 식이 요법부터, 아시아인의 체질에 맞는 조정법, 나트륨과 칼륨의 ..
2025. 11. 1.